La camminata veloce è una via di mezzo tra una corsa ed una passeggiata che può essere proprio per questo praticata da tutti, a casa come per strada. Ha tantissimi vantaggi sul nostro corpo e anche sulla nostra mente, perchè praticandola soprattutto all’aria aperta, permette di scaricare lo stress accumulato ed in più aiuta a bruciare le calorie. Molti si chiedono se questa basti per dimagrire e riporteremo il pensiero dell’esperto nel seguito dell’articolo.
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Secondo gli esperti questa dovrebbe diventare una sana abitudine da praticare almeno cinque volte a settimana, perchè previene e cura diversi problemi di salute, che vanno dalle malattie cardiovascolari a quelle dovute ai chili di troppo. Questa pratica tiene impegnato tutto l’organismo e più diventa costante e meglio sarà per il corpo, che col passare del tempo avrà sempre più benefici.
I benefici
Le principali cause della formazione di cellulite sono la cattiva circolazione, una dieta non bilanciata e lo stress. Eseguendo questa attività motoria si riattiva il microcircolo, che serve a combattere queste cause oltre a contrastare la ritenzione idrica. Inoltre come già accennato, riduce il rischio di malattie legate al cuore, riduce anche i valori del colesterolo e regola il diabete. Senza contare che muovendo gli arti si rinforzano gli stessi, oltre ai muscoli e le ossa.
Si può praticare anche se non si è in allenamento, proprio perchè non richiede un grosso sforzo fisico, permettendo quindi di essere svolta con una certa regolarità da chiunque. La si può fare da soli o in compagnia ed ogni motivo può essere buono per svolgere questo movimento, basta lasciare più spesso l’auto a casa e farsi due passi in più a ritmo veloce, così da beneficiare di tutto ciò che questo apporta al nostro organismo, compreso il perdere peso senza annoiarsi, perchè ogni giorno si può cambiare percorso e non si è costretti a stare chiusi tra le mura di una palestra.
Patrizio Annunziata
Giornalista pubblicista dal 2016 da sempre appassionato soprattutto di calcio e dello sport in genere. Non disdegno di impegnarmi anche in altri argomenti, perchè si è giornalisti a 360 gradi.