Il ritmo dell’alimentazione durante il giorno è diventato un’abitudine fin dai tempi antichi, quando l’uomo ha smesso di essere nomade e ha adottato una vita sedentaria. Mangiare presto può dipendere da abitudini familiari o ritmi lavorativi, ma fa bene alla salute? Nutrizionisti si sono interrogati su questo per anni, poiché non esiste una regola precisa per colazione, pranzo e cena. Tuttavia, è evidente che il cibo influisce sulle nostre abitudini e sulla nostra produttività. Uno studio recente ha dimostrato che mangiare almeno “non tardi” potrebbe evitare problemi cardiovascolari. Questo studio ha coinvolto diverse università e ha testato diverse persone nel corso del tempo, dimostrando che fare colazione entro un certo orario (ad esempio, alle 9 del mattino) e cenare entro le 8 di sera può essere vantaggioso per la salute del cuore. Altri studi hanno evidenziato l’importanza di mantenere un ritmo costante tra i pasti e di non saltarli, poiché ciò compromette la salute del sistema circolatorio e del cervello. In particolare, per le donne, mangiare oltre un certo orario sembra influire negativamente sul sonno. Quindi, è importante non saltare i pasti e mantenere un ritmo coerente tra di loro per il benessere del nostro corpo. Anche se la colazione potrebbe non essere considerata il pasto più importante della giornata, è comunque consigliabile non saltarla.
Continua a leggere su MediaTurkey: Mangiare presto fa bene alla salute? Ecco cosa rivela lo studio