Dopo le festività natalizie, molte persone sono a dieta per perdere peso e seguire un’alimentazione più sana. Tuttavia, resistere alle tentazioni non è facile. Ci sono tre trucchi scientificamente provati per aiutare a mantenere l’obiettivo di dimagrimento. Il primo trucco consiste nel concentrarsi sul gusto e sulla bontà del cibo dietetico, anziché solo sui benefici per la salute. Questo aiuta a godere delle ricompense immediate. Un altro trucco è focalizzarsi sugli effetti negativi a breve termine dei cibi spazzatura, anziché solo sui risultati a lungo termine. Infine, pensare alle ricompense può essere utile. È consigliabile programmare diverse piccole ricompense più spesso anziché una sola più grande. Questi trucchi possono essere utili per resistere alle tentazioni durante la dieta.
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