Il colesterolo è una sostanza importante per il nostro corpo, ma se i suoi livelli si squilibra può causare problemi alla salute cardiovascolare. Spesso, l’aumento del colesterolo richiede l’uso di farmaci, ma esistono anche metodi naturali per abbassarlo. Il colesterolo si divide in due tipi: LDL (colesterolo cattivo) e HDL (colesterolo buono). È importante monitorare regolarmente i livelli di colesterolo tramite test del sangue per prevenire problemi cardiaci. Spesso, una combinazione di farmaci e cambiamenti dello stile di vita dà i migliori risultati. L’obesità, l’alimentazione ricca di grassi saturi e trans, il consumo eccessivo di cibi processati e la mancanza di esercizio fisico possono contribuire allo squilibrio del colesterolo. È importante seguire una dieta bilanciata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, evitando grassi saturi come burro e lardo e preferendo oli vegetali polinsaturi o monoinsaturi come l’olio extravergine di oliva. È importante anche limitare il consumo di alcol e smettere di fumare. I legumi e il pesce azzurro sono consigliati per mantenere livelli adeguati di colesterolo.
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