Una dieta equilibrata e specifica può influenzare positivamente la salute e la longevità. Alcuni cibi considerati “superfood” sono stati rivalutati grazie a recenti scoperte scientifiche nel campo dell’alimentazione. La dieta mediterranea è considerata una delle migliori, poiché è completa e sostenibile. La popolazione italiana è tra le più longeve al mondo, ma è possibile migliorare ulteriormente aumentando il consumo di vegetali, in particolare verdure a foglia larga e frutta. Le proteine animali, come carne bianca, uova e formaggi freschi, sono importanti ma vanno consumate con moderazione. I cereali, i legumi e la frutta a guscio sono benefici per l’organismo grazie ai loro nutrienti. È consigliabile privilegiare alimenti semplici.
Continua a leggere su MediaTurkey: ecco una lista di alimenti che possono farlo